Adem in en adem uit…
Het lijkt allemaal zo super eenvoudig want zonder ademhaling kan je niet leven… toch?
De adem herinnert je aan het enige moment wat bestaat. Het huidige moment. Het geeft je ook de mogelijkheid om telkens weer terug te komen in je lijf. Om met het inademen alles tot je te nemen en op het uitademen weer te ontspannen in het lijf.
Ademwerk is een krachtige methode die je leert om te voelen, spanningen los te laten en vrij het leven in te mogen ademen en los te laten van alles dat niet langer dienend is.
Laat me je meenemen op reis en ontdek hoe je het leven weer volop in kunt leren ademen!
Is ademwerk geschikt voor jou?
Adem het leven weer in …
Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen.
Ademwerk is zeer geschikt bij burnout klachten, emotionele blokkades, onzekerheid, miderwaardigheisgevoel, stress, angst (faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen), zwaarmoedigheid, futloosheid, boosheid, het niet kunnen uiten wat er in je leeft, relatieproblematiek, het niet kunnen genieten van het leven.
Een ademsessie werkt op de volgende niveau’s van bewustzijn
Mentaal-emotioneel
Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen. Het resultaat is helderheid van geest en een emotionele balans.
Fysiek
Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen.
Spiritueel
Op dit niveau kom je in contact met je ware kern. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent. Een diepe meditatieve staat waarin je weer open staat voor het leven.
Praktische informatie
Voorbereiding op een ademsessie:
Eet licht op de dag van je sessie
Drink geen koffie of thee
Neem een grote handdoek en warme sokken mee
Trek makkelijk zittende kleding aan (zonder knoopjes/ritsjes etc)
Gebruik GEEN alcohol of drugs
Geen ademwerk bij:
Zwangerschap
PTSS of trauma
Gebruik van alcohol en/of drugs
Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
DEEL ALTIJD VAN TEVOREN WELKE MEDICIJNEN JE (HEBT) GEBRUIKT EN GEEF WIJZIGINGEN IN MEDICIJN GEBRUIK DIRECT AAN
Netvliesloslating, Glaucoom, Nieraandoeningen, Hoge bloeddruk, Chronische hyperventilatie, Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte, Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook, Ongecontroleerde schildklieraandoeningen, Diabetes (elk type), Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie, Epilepsie, Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen, Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening, Psychosomatische aandoeningen, Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Wees je bewust van je eigen mogelijkheden en grenzen, zowel fysiek als mentaal, en handel daarnaar.
Overleg bij twijfel altijd met je behandelaar voordat je deelneemt aan een ademsessie.